뭔가 점점 티스토리가 잡다해지는 것 같지만..?!
오늘 오전에 한 홈트를
기록삼아 살포시 올려본다
총 40분 ~ 1시간 소요되었고
하고나니까 확실히
아침 다리붓기가 빠짐!
첫번째 루틴
폼롤러로 일단 스트레칭을 쫙 해준다
두번째 루틴
너무너무 유명한 이지은 쌤의 허벅지 돌려깎기
세번째 루틴
아랫배를 넣기위함..
다리가 너무 후덜덜덜해서 절반만 했음
평소에도 고관절을 안쪽으로 회전 + 아랫배힘주기 해야겠다
지금보니까 썸네일이 참 자극적이군요
날씨가 너무 추워져서
당분간은 런닝대신 홈트를 하는걸루~
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